Dicas para fazer saladas deliciosas!

Depois que começamos nossa Reeducação Alimentar aqui em casa sempre temos salada e um grelhado de acompanhamento, mas vamos combinar que alface e tomate é sem graça e comer isso todo dia não deixa ninguém feliz né? Por isso resolvi te ajudar com esse problema e dar algumas dicas para deixar suas saladas ainda mais saborosas e salvar sua dieta.

1. Além do Alface Americana: Vá ao mercado e escolha 3 tipos de folhas como alface roxa, rúcula  agrião ou caso não goste de outras folhas pode ficar apenas no alface, afinal ele tem uma grande variedade de especies com textura e sabor diferente.
2. Proteína: Sempre adicione algum tipo de proteína em sua salada como frango, camarão, ovos ou carnes.
3. Frutas: As frutas são ótimas para fazerem parte da sua salada, além de adicionarem um sabor doce especial, também vão agregar valores nutricionais. (Experimente: Manga, Laranja, Morango, Abacaxi, Kiwi, Melancia e o que mais gostar).
4. Frutas Secas: Elas também são ótimas para fazerem sua salada ter mais sabor e você pode comprar a granel o que sai bem mais barato.
5. Nozes e Castanhas: Perfeitas para tirar os croutons de cena, pois elas vão dar o toque crocante que você procura e ainda adicionar valores nutricionais importantes para sua saúde.
6. Carboidratos: E porque não adicionar algum tipo de massa em sua salada? Assim você terá uma refeição completa em uma simples.
7. Molhos: Eles são o grande vilão das saladas por serem calóricos, mas você pode fazer receitas caseiras de molhos com iogurte que são uma delicia e deixar sua salada leve e saborosa.

O Importante é fazer uma salada com coisas que você goste e o mais colorida possível para ter uma refeição deliciosa, saudável e nutritiva.