Saudáveis

Recentemente ensinei uma receita de Smoothie de banana com chocolate, uma receita simples mas com um sabor incrivelmente único, e pensando em vida saudável comecei a adicionar os Smoothie de Frutas em meu cardápio, não apenas pela facilidade, mas por ser delicioso e ser perfeito para um lanche da tarde ou café da manhã, por isso separei aqui alguns bons motivos para você também cair nos encantos desses deliciosos Smoothies de Frutas.

Motivo 1: Muitas vezes compramos mais frutas do que conseguimos comer, ou queremos comer, por isso o smoothie como são feitos basicamente de frutas congeladas é perfeito, aquela banana que esta ficando esquecida na fruteira vai para o congelador e depois se transforma em um delicioso Smoothie, fazendo uma economia de dinheiro e evitando o desperdício.

Motivo 2: São fáceis de fazer, e você pode beber no café da manhã, ou até mesmo no almoço quando estiver aquele calor e você não sentir nenhuma vontade de comer algo quente ou pesado, os Smoothies podem ser perfeitos substitutos, pois são ricos em vitaminas, possuem fibras e cálcio.

Motivo 3: Faça sua combinação perfeita, se desejar mais fibras adicione um pouco de aveia, farinha de linhaça e etc, são saudáveis e totalmente customizáveis.

E se você ainda não se convenceu então veja essas receitas que separei para vocês, e me falem: Tem como esses Smoothies não serem ideias para entrar no seu cardápio?

  • Kiwi com Morango:

Ingredientes: 4 morangos grandes | 2 kiwis sem casca | 1/2 xícara de seu iogurte favorito| 1 xícara de leite

Modo de Preparo:  Congele os morangos e kiwi e coloque no liquidificador, junte o leite e bata bem, adicione o iogurte e bata durante 1 minuto.

  • Amoras com Sorvete de Creme

Ingredientes: 1/2 xícara de amoras (congeladas) | 1/2 xícara de sorvete de creme  | 1/2 banana | 1/2 xícara de leite

Modo de Preparo: Congele as amoras, e bata no liquidificador com o leite e a banana até formar um creme, adicione o sorvete e mata mais um pouco para misturar.