O abacate é super benéfico a saúde, e em uma dieta balanceada pode ajudar na redução do colesterol e a prevenção ao reumatismo, mas é importante não consumir em excesso ou seja não exceder 3 colheres de sopa por dia. Veja logo abaixo todas as propriedades e beneficio que esse fruto pode trazer para sua vida: Rico em vitamina E, sais minerais, gorduras monoinsaturadas. Tem valor energético elevado e é responsável pelo aumento do “bom colesterol”, e ainda é rico em nutrientes, proteínas, ferro e sua polpa é uma fonte de muitas vitaminas como A, B1, B2, E.

E se ainda não foi o suficiente saiba que os minerais encontrados são o magnésio, cálcio, fero, fosforo que são fundamentais para uma vida saudável.

Com todas essas propriedades, o abacate ajuda na redução do colesterol, pressão sanguínea, combate a prisão de ventre, auxilia na desintoxicação do fígado, evita a fadiga mental, fornece energia e aumenta a disposição e muitos outros benefícios.

Dica de consumo:

  1. Que tal fazer uma vitamina para substituir o lanche da manhã? Então bata 3 colheres de sopa de abacate, com 1/2 copo de leite e adoce se necessário com adoçante.
  2. Em saladas também é uma ótima opção para dar maior valor nutricional na refeição.
  3. Amassado com limão e adoçante para os fãs do abacate amassadinho, mas lembre-se que ele não deve ser consumido em exagero.