beneficios do abacate Os Benefícios do Abacate

O abacate é super benéfico a saúde, e em uma dieta balanceada pode ajudar na redução do colesterol e a prevenção ao reumatismo, mas é importante não consumir em excesso ou seja não exceder 3 colheres de sopa por dia. Veja logo abaixo todas as propriedades e beneficio que esse fruto pode trazer para sua vida: Rico em vitamina E, sais minerais, gorduras monoinsaturadas. Tem valor energético elevado e é responsável pelo aumento do “bom colesterol”, e ainda é rico em nutrientes, proteínas, ferro e sua polpa é uma fonte de muitas vitaminas como A, B1, B2, E.

E se ainda não foi o suficiente saiba que os minerais encontrados são o magnésio, cálcio, fero, fosforo que são fundamentais para uma vida saudável.

Com todas essas propriedades, o abacate ajuda na redução do colesterol, pressão sanguínea, combate a prisão de ventre, auxilia na desintoxicação do fígado, evita a fadiga mental, fornece energia e aumenta a disposição e muitos outros benefícios.

Dica de consumo:

  1. Que tal fazer uma vitamina para substituir o lanche da manhã? Então bata 3 colheres de sopa de abacate, com 1/2 copo de leite e adoce se necessário com adoçante.
  2. Em saladas também é uma ótima opção para dar maior valor nutricional na refeição.
  3. Amassado com limão e adoçante para os fãs do abacate amassadinho, mas lembre-se que ele não deve ser consumido em exagero.
Sobre:

Me chamo Gisele Souza, tenho 26 anos, sou designer e como qualquer brasileira, enfrento um jornada de trabalho estressante e ainda tenho que lidar com trabalhos domésticos, com essa necessidade comecei a aprender e aprimorar receitas e truques para facilitar o dia-a-dia.

  1. Pedro

    eu nao sou brasileiro e no meu pais o abacate e cuase igual …mas ten dua diferenças uma o tamanho e outra nao e doce la teria que colocar MUITA azucar ou adoçante para poder comer assim
    eu como …como pure temperado com limao ,oleo e sal ( uma delicia !!) mas nao pode ser muito maduro se nao teria que se colocar MUITA sal nele ( jejejejeje)
    VC ESQUECEU DE DISSER O PORQUE NAO SE PODE COMSUMIR ABACATE EM DEMASIA
    brigadao!!

Deixe um comentário

Obs.: O Receitas de Minuto utiliza o sistema de avatares Gravatar, para que seu avatar seja exibido, faça um cadastro no Gravatar, e utilize aqui no comentário o mesmo e-mail de cadastro do Gravatar.