3 Sucos Deliciosos para o Verão #1
Qual foi sua promessa de ano novo? Sei que todo mundo promete algo mesmo que não admita, e dessa vez fui bem básica e prometi coisas possíveis e uma delas foi consumir mais frutas, e como você pode ter prometido algo parecido vou te dar uma forcinha com algumas opções de sucos delicioso para começarmos o ano de forma saudável!!
- Abacaxi + Couve + Hortelã:
Eu sou uma grande fã de suco de abacaxi e ele fica ainda mais refrescante com hortelã, mas podemos deixar ele ainda mais nutritivo juntando um pouco de couve que é rica em anti-oxidantes e ótimo para nossa saudade.
- Ingredientes: 1/2 abacaxi / 4 xícaras (chá) de água / 2 folhas de couve / 1 ramo de hortelã
- Modo de preparo: lave as folhas de couve e hortelã. Descasque o abacaxi e, em seguida, corte-o em fatias. Bata tudo no liquidificador. Coe e adoce, se necessário, a gosto.
- Chá Mate + Casca de Abacaxi:
Já que vamos usar abacaxi, porque jogar a casca fora? Ela é rica em vitaminas e fibras e fica deliciosa quando juntamos com um Chá Mate mega gelado.
- Ingredientes : 2 xícaras (chá) de água 2 colheres (sopa) de erva mate 4 xícaras (chá) de casca de abacaxi picada 3 xícaras (chá) de água
- Modo de preparo: Para o chá, coloque a água em uma panela ou chaleira e deixe ferver. Retire do fogo e acrescente a erva mate. Abafe e deixe descansar por 5 minutos. Coe e reserve. Para o suco, coloque as cascas do abacaxi para cozinhar com água em uma panela até ficarem macias. Retire do fogo e espere esfriar. Coe e misture com o chá. Sirva gelado e adoce a gosto.
- Água de Coco, Kiwi, Melão:
Não tem como ficar sem água de coco no verão, então vamos juntar com frutinhas deliciosas para manter a hidratação em dia.
- Ingredientes: 1 fatia de melão sem sementes 1 kiwi 1 xícara (chá) de água de coco 1 colher (sopa) de mel Folhas de hortelã a gosto
- Modo de preparo: descasque o kiwi e o melão e corte-os em pedaços. Misture todos os ingredientes no liquidificador.