Dicas de Sanduíches Rápidos e Saudáveis #3
Outro dia mostrei para vocês que é possível congelar Sanduíches Naturais, mas hoje resolvi dar algumas dicas de recheios para ajudar a sair um pouco do patê de atum e cenoura ralada, nem todos podem ser congelados e não pretendo passar uma receita completa e sim dicas de combinações possível para que vocês possam fazer em casa do jeitinho de vocês.
- Frango com Tomate: Esse é o recheio perfeito para quem tem um filé de frango sobrando na geladeira, basta juntar esse filézinho, com fatias de tomate, queijo branco e um pouco de maionese e mostarda que seu sanduíche vai ficar delicioso.
- Peito de Peru com Coalhada: Essa opção é para quem não quer fugir muito da dieta, então pegue um pão integral, passe um pouco de coalhada temperada com sal, pimenta e limão (para cada 2 colheres de coalhada use 1 de suco de limão), acomode algumas folhas de alface, tomate e claro o peito de peru.
- Pepino e Hortelã: Para quem quer um sanduíche mais refrescante e vegetariano, pode fazer uma mistura de 1/2 xícara (chá) de maionese, 1 pepino japonês ralado, 1 colher (chá) de hortelã picada, 1 colher (sopa) suco de limão, sal e pimenta do reino a gosto. Adicione essa mistura em um pão integral levemente tostado e aproveite cada mordida.
- Frango Desfiado com Milho: Pegue o frango desfiado e refogue com seus temperinhos favoritos, junte um pouco milho, ricota ou requeijão para que ele fique cremoso, coloque no pão integral com folhas de alface e é só aproveitar. (Para congelar tire o alface e embrulhe bem)
- Atum com Manjericão: Claro que não íamos deixar o querido atum esquecido, então vamos para uma receitinha básica: Misture o (200g) atum com (70g) de cream cheese, (135g) creme de ricota, 15 folhas de manjericão picado, faça uma pasta e se desejar tempere com sal e pimenta, passe essa mistura no pão de forma e aproveite. (Pode Congelar)
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