Vamos Comer Mais Tomate?
Porque comer mais Tomate? Ahhh quem nunca foi obrigado pela mamãe a comer salada quando pequeno hein?!? Quando pequenos não gostamos muito, mas ai ao crescer percebemos como a salada pode ser benéfico a nossa saúde não é mesmo?! E o que nunca pode faltar na nossa saladinha de cada dia é aquela linda fruta chamada Tomate. Sim!! O Tomate não é um legume como é considerado por muitos e sim uma fruta!! E hoje você vai conhecer alguns dos muitos benefícios que essa fruta pode trazer a sua saúde!!
Após muitas pesquisas foi comprovado que o Tomate é um alimento rico em propriedades nutricionais e valores funcionáis, com muitos poderes benéficos e fitoterápicos, afinal ele é rico em vitaminas A, B, C, sais minerais como fósforo, potássio e ferro. Vamos conhecer mais a fundo esses benefícios?
- Antioxidantes presentes no tomate como a Vitamina A e licopeno reduz o risco de degeneração muscular, tendo efeitos positivos sobre a visão e prevenindo a cegueira noturna.
- Seu alto nível de vitamina B e potássio é eficaz na redução dos níveis de colesterol, da pressão arterial e diabetes pois contém muito pouco carboidrato, que ajudam a controlar o nível de glicose.
- Por ser uma fonte de vitamina C, ajuda a manter forte o sistema imunológico.
- Rico em fibras e água, torna-se um alimento leve com poucas calorias, o que ajuda na perda de peso.
- Com altos níveis de cálcio e vitamina K, o tomate é essencial na manutenção dos ossos, ótimo em combater a osteoporose, reparando e previnindo o estresse oxidativo nos ossos.
- Licopeno é o que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelo sol, deixa a pele menos sensível aos danos da luz ultravioleta, o que colabora para diminuir os sinais do envelhecimento.
Esses são apenas alguns dos benefícios que o Tomate traz a nossa saúde, mas ainda tem muito mais!! Você imaginava que aquele simples tomatinho poderia ser tão importante a nossa saúde?? Então, que tal preparar aquela salada delícia com muitos tomatinhos e aproveitar todos os benefícios dessa fruta maravilhosa?? Você conhece mais alguns benefícios do tomate? Se souber e quiser compartilhar com a gente, deixa aqui nos cometários, adoramos nos tornar cada dia mais saudável!!
Ah! E fica aqui uma curiosidade minha avó paterna amava tomates e comia como se fosse fruta mesmo, comia igual maçã eu achava muito engraçado =D