Vocês vivem me pedindo receitas para não fugirem da dieta, receitinhas mais nutritivas e saudáveis, então corre para anotar essas receitas no caderninho que vão fazer um grande sucesso, tem panquecas americanas de aveia, um rap 10 sem glúten que só leva 2 ingredientes e ainda uma Baked Oats que é um “brownie de aveia“. Então corre para cozinha e da o play!
3 Receitas com Aveia - Receitas para não sair da dieta.
Tipo Receitas Saudaveis
Culinária Fácil
Author Gisele Souza
Ingredients
BAKED OATS:
2xícaraschá de Leite
1/2xícarachá de Açúcar Mascavo
1/3xícarachá de Manteiga de Amendoim
1colherchá de Baunilha
2XÍCARASchá de Aveia em Flocos
1/4xícarachá de Cacau em Pó
1colhersopa de Linhaça (triturada)
1colherchá de Fermento
1Pitada de Sal
1/3xícarachá de chocolate picado
Assar por 180°C por 40 minutos
PANQUECAS AMERICANAS:
1/2xícarachá de Farinha de Aveia
1Ovo
50mlde Leite
1Colhersopa de Limão
1Colhersopa de Mel
1Colhersopa de Manteiga / Óleo de Coco
1/2Colherchá de fermento químico
1/2colherchá de baunilha
RAP 10 DE AVEIA:
2xícaraschá de Aveia em Flocos
3xícara e 1/2chá de Água
Instructions
TORTILHA DE AVEIA: Em uma tigela coloque: Aveia em Flocos, Água filtrada, e deixe hidratando por pelo menos 1 hora, no liquidificador coloque: Água, Aveia Hidratada.
E bata até ficar um creme, unte uma frigideira antiaderente e coloque um pouco do creme de aveia e espalhe e deixe fritar em fogo baixo até dourar e só então vire com bastante cuidado e tá pronto
PAQUECA DE AVEIA: Em uma tigela coloque: Leite, Suco de Limão, Mel, Óleo de Coco ou Manteiga, 1 Ovo, Farinha de Aveia, Fermento Químico, e misture muito bem, em uma frigideira antiaderente unte com um pouco de óleo e coloque um pouco da massa formando um circulo, deixe dourar de um lado e só depois vire e deixe dourar de outro lado e tá pronto!
BROWNIE DE AVEIA:Em uma tigela coloque, Leite, Chocolate em Pó, Açúcar, Farinha de Linhaça, Sal, Manteiga de Amendoim, misture muito bem e junte: Aveia em flocos, Fermento Químico, Chocolate (picado), Misture muito bem e coloque em uma forma untada e enfarinhada coloque toda essa mistura e leve para assar em forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
Notes
AVEIA: toda a aveia é sem glúten, porém elas podem ter traços de glúten então celíacos é importante ler o rotulo com atenção. CONSERVAÇÃO: Brownie de Aveia conservar no máximo por 4 dias na geladeira, panquecas podem congelar por até 3 meses, já os rap 10 podem ser congelados por 30 dias ou na geladeira consumir em 7 dias.