Gi! como assim uma receita de Smoothie no Natal? Calma pequenos Padawans a Gi explica!
Eu sempre tentei ajudar o máximo na cozinha no preparo da Ceia, mas vou confessar que nunca me envolvi muito então só observava o coitado do cozinheiro se matando o dia todo na cozinha, sem nem ter para almoçar aquela comidinha improvisada que ela mesma fez, então hoje estou pensando em vocês cozinheiros atarefados que estão desde cedo na cozinha para deixar a ceia linda para receber a Família e Amigos. Então como vai ser necessário você repor as energias para cozinhar e ainda festejar essa receita é perfeita para isso, um Smoothie de Framboesa, Banana e Pera que é super nutritivo e bem encorpado para deixar você bem alimentado.
Obs: Fiz com Framboesa, mas pode trocar por morango, amora, mirtilo ou só fazer de banana e pera também, o importante é usar as frutas que já estão ai na sua casa e que vai ser usada para decorar os pratos, mas que ninguém vai comer (hehehehe).
- 200g de Framboesa (Congeladas)
- 1 Banana (picada)
- 1 Pera (picada)
- 1 Pote de Iogurte Natural (170g)
- 1 xícara (chá) de Leite
- 4 colheres (sopa) de Mel
- No Liquidificador coloque o Iogurte Natural, Leite, Pera Picada, Banana Picada e as Framboesas Congeladas.
- Adoce com Mel ou o Adoçante que preferir e batata muito bem.
- Sirva na sequencia ainda gelado.
IOGURTE: Troque pelo grego, sem lactose ou o que você gostar, o mesmo vale para o leite.
MEL: Ele é mais saudável para adoçar, mas se for alérgico ou não tiver adoce como achar melhor.
