Dicas de Sanduíches Rápidos e Saudáveis. Dicas de Sanduíches Rápidos e Saudáveis.

Estando ou não de dieta um Sanduíche sempre cai bem, seja no almoço rápido, no lanche pós treino ou na janta despretensiosa. Um bom sanduíche deve ter os ingredientes que mais lhe agrada e com um ótimo valor nutritivo, e  acompanhado com um delicioso suco natural super gelado. Eu amo sanduíches naturais, mas não tenho feito muitos em casa, mas um que adorava na época que morava com minha mãe era o Pão com Tomate e orégano, humm deu até água na boca. E pensando muito nesses deliciosos e rápidos sanduíches resolvi passar aqui alguns que podem te ajudar a variar o cardápio.

1) Sanduíche Tomatino: Pão de Forma Integral + Requeijão ou creme de ricota + Tomates + Orégano (pode ser fio ou quente). Você ainda pode adicionar manjericão fresco ou desidratado. (Foto: http://bit.ly/zvT8K8)

tomate oregano requeijao 300x215 Dicas de Sanduíches Rápidos e Saudáveis.

2) Sanduíche Arábico: Pão de forma multi grãos + Homus + Cenoura Ralada. (Foto: http://bit.ly/xUz62f)

homus cenoura 300x225 Dicas de Sanduíches Rápidos e Saudáveis.

3) Sanduíche Ovo picante cremoso: Pão de forma integral + Ovos mexido com requeijão light + Pimenta calabresa

queijo requeijao pimenta 300x224 Dicas de Sanduíches Rápidos e Saudáveis.

4) Sanduíche Atum bacana: Pão de forma integral + Atum Light + Gotinhas de Limão + Pepino Japonês.

atum pepino 300x249 Dicas de Sanduíches Rápidos e Saudáveis.

5) Sanduíche Pesto: Pão Integral Redondo grelhado + Molho Pesto pronto ou caseiro + Rucula + Alface + Tomate + Queijo Branco.

queijo alface rucula tomate 300x179 Dicas de Sanduíches Rápidos e Saudáveis.

6) Sanduíche Verde: Pão Integral Grelhado + Queijo branco derretido + Fatias de Pepino Japonês com gotinhas de limão(coloque o pepino quando o queijo já estiver derretido e fora da frigideira ou grill). (Foto: http://bit.ly/w36nhR)

pepino queijo 300x223 Dicas de Sanduíches Rápidos e Saudáveis.

Sobre:

Me chamo Gisele Souza, tenho 26 anos, sou designer e como qualquer brasileira, enfrento um jornada de trabalho estressante e ainda tenho que lidar com trabalhos domésticos, com essa necessidade comecei a aprender e aprimorar receitas e truques para facilitar o dia-a-dia.

  1. glaucia

    pra fazer

  2. Mariana

    Todos parecem ser mto bons.nem sou vegetariana, mas me deu mta vontade de experimentar. Não vejo a hora de fazer !!

  3. Samuel Santos

    Muito bom!!!

    Fiz o de nº 3 …
    Usei requeijão light com ervas finas, e também só coloquei as claras.
    Mesmo com essas mudanças, o sanduíche ficou muito saboroso …
    O que me chamou mais a atenção é usei pouco requeijão ( menos de uma colher ), e mesmo assim o recheio ficou cremoso …

    Muito Obrigado pela dica!
    Até mais!

  4. ola gente estou morrrendo de fome e me dizem comidas gostosas

  5. Neuzila Brasil

    O de nº 5 é maravilhoso

  6. Juliana

    Nossa, MUITO OBRIGADA!!
    Suas receitas estão salvando a minha dieta, são ótimas e super fáceis!!

  7. Obgda pelas dicas! Vou fazer com muito gosto!

  8. Gabriella

    Parecem ser mto bons!! Minha receita q faz o maior sucesso é:
    Ingredientes: molho:
    1 lata de Atum natural
    1 tomate
    Punhado de salsinha
    Quando bastar para a consistência ficar entre líquido e pastoso de maionese, ketchup e mostarda (mais maionese)
    1 ovo cozido picado
    Modo de fazer:
    Misture todos esses ingredientes em uma bacia.
    Coloque o molho no pão de sua preferência!!
    Obrigado a todos!

  9. Luana

    amaando suas receitas :D Parabéns pelo blog mara!! bjs

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