Saudáveis

Ei! Com calor é dificil ficar com fome né? Mas precisamos nos alimentar, então nada melhor como um sanduíche natural cheio de vitaminas não é mesmo? Sem contar que é perfeito para levar como lanche no picnic, piscina e até para a praia! O sanduíche de hoje é de Atum com creme de ricota, ovinho cozido e alguns vegetais! Então corre para ver a receita:

Sanduíche Natural de Atum

Gisele Souza
Imprimir Pinar
Tipo Lanche
Culinária Fácil

Ingredientes
  

  • 2 Latas de Atum
  • 1 xícara chá de Creme de Ricota
  • 2 colheres sopa de salsinha
  • 1/2 colher chá de Mostarda Amarela
  • Suco de 1 Limão
  • Sal a gosto
  • Misture bem
  • Pão Tostado
  • 1 Porção de Patê
  • Rodelas de Rabanete
  • Rodelas de Pepino
  • Rodelas de Ovos Cozido
  • Folhas de Coentro

Instruções
 

  • Em uma tigela adicione o atum, creme de ricota, salsinha, mostarda, suco de limão e o sal e misture muito bem.
  • Monte em fatia de pães tostado (usei pão de milho), coloque nas duas partes um pouco do patê, junte rodelas de rabanete, pepino e ovo cozido, e se gostar folhas de coentro ou alface.

Informações adicionais

ATUM: Usei o atum ralado conservado em água, mas você pode usar o que tiver e se quiser pode trocar por sardinha!
FRANGO: Ei! Já ensinamos uma receita por aqui! Só acessar o link: http://receitasdeminuto.com/pate-saudavel-de-frango
PÃO: Usei o de milho, mas você pode usar qualquer um, mas é sempre legal dar uma tostada na frigideira para impermeabilizar.
VEGETAIS: Ok! você pode não ser fã de rabanete e pepino, então troque por cenoura, beterraba ou o que gostar!
OVOS: Adicionei os ovos para ganhar um pouco mais de proteína no sanduíche, assim a refeição fica mais completa.