Agora que eu tenho que comer de 3 em 3 horas, o mercado virou uma triste realidade da minha vida, tenho que ir pelo menos uma vez por semana comprar frutas e vegetais, e o maior problema disso é que sempre vemos alguma coisa que acaba indo para o carrinho e que não deveria estar lá, com isso gastamos mais dinheiro e subimos o peso na balança também. Aqui já dei dicas para vocês não ficarem perdidos no mercado e agora chegou a vez de dar dicas para vocês conseguirem acabar com esses maus hábitos no mercado.

  1. Planeje com Antecedência: É muito fácil cair na armadilha de ir ao mercado todo dia, ainda mais no meu caso onde o mercado é super perto, só que isso te abre oportunidades para comprar coisas que você não precisa. Então o certo é planejar sua ida ao mercado. Como tenho que comprar frutas e legumes, vou 1 vez por semana geralmente de segunda-feira. O ideal é planejar os pratos e pensar em tudo que vai usar naquela semana, assim não compra coisas de mais ou de menos. E também se você mora em São Paulo precisa planejar para levar as sacolas retornáveis.
  2. Faça uma lista de compras: Não fazer uma lista é o maior erro de quem vai ao mercado, porque vamos esquecer alguma coisa ou vamos comprar coisas a mais que não deveríamos. Então a lista serve para isso te controlar para levar apenas o que esta ali e nada mais que isso. Faça uma lista separando por categorias, como laticínios, frutas e verduras assim fica mais fácil encontrar tudo e não esquecer nada. [Download Lista de Compras].
  3. Nunca vá ao mercado com fome: Quando estamos com fome tudo parece delicioso, por isso nunca vá ao mercado com fome, isso vai fazer você querer levar tudo que não deveria e o pior tudo que for mais gorduroso. Já reparou que os mercados hoje em dia tem até lanchonete? Pois é isso é uma grande pegadinha para você deixar seu dinheiro por lá e deixar de lado também a dieta.
  4. Economize Dinheiro: Tem quem gaste tempo indo de mercado em mercado pesquisando o menor preço, eu não tenho saco para isso vou no mercado que gosto e confio, o que faço é nunca comprar frutas e legumes fora de época, pois são mais caros e não são tão saboroso, outra coisa também é que legumes, verduras e frutas tem um tempo de vida curto então compro sempre em pouca quantidade apenas para a semana já que não quero jogar comida fora.
  5. Memorize os Corredores: Já reparou que Frutas estão sempre na entrada e Carnes e laticínios estão sempre nas bordas dos supermercados enquanto os alimentos processados estão no centro, pois bem tá ai uma ótima forma de evitar a tentação. Ao ir ao mercado faça o percurso pelas beiradas, assim evita os corredores da tentação. Outra coisa importante é memorizar os corredores dos mercados e ir sempre naquele que precisa nada de ficar feito barata tonta no mercado.