Saudáveis

Ei! Com calor é dificil ficar com fome né? Mas precisamos nos alimentar, então nada melhor como um sanduíche natural cheio de vitaminas não é mesmo? Sem contar que é perfeito para levar como lanche no picnic, piscina e até para a praia! O sanduíche de hoje é de Atum com creme de ricota, ovinho cozido e alguns vegetais! Então corre para ver a receita:

Sanduíche Natural de Atum

Autor: 
Tipo da Receita: Lanche
Nivel: Fácil
Rendimento: +ou- 5 Sanduiches

Ingredientes
  • 2 Latas de Atum
  • 1 xícara (chá) de Creme de Ricota
  • 2 colheres (sopa) de salsinha
  • ½ colher (chá) de Mostarda Amarela
  • Suco de 1 Limão
  • Sal (a gosto)
  • Misture bem
  • Pão Tostado
  • 1 Porção de Patê
  • Rodelas de Rabanete
  • Rodelas de Pepino
  • Rodelas de Ovos Cozido
  • Folhas de Coentro
Instruções
  1. Em uma tigela adicione o atum, creme de ricota, salsinha, mostarda, suco de limão e o sal e misture muito bem.
  2. Monte em fatia de pães tostado (usei pão de milho), coloque nas duas partes um pouco do patê, junte rodelas de rabanete, pepino e ovo cozido, e se gostar folhas de coentro ou alface.
Observações
ATUM: Usei o atum ralado conservado em água, mas você pode usar o que tiver e se quiser pode trocar por sardinha!
FRANGO: Ei! Já ensinamos uma receita por aqui! Só acessar o link: http://receitasdeminuto.com/pate-saudavel-de-frango
PÃO: Usei o de milho, mas você pode usar qualquer um, mas é sempre legal dar uma tostada na frigideira para impermeabilizar.
VEGETAIS: Ok! você pode não ser fã de rabanete e pepino, então troque por cenoura, beterraba ou o que gostar!
OVOS: Adicionei os ovos para ganhar um pouco mais de proteína no sanduíche, assim a refeição fica mais completa.