E estamos na segunda semana da dieta, confesso que ainda é dificil entrar na rotina e até ter coisas mais saudáveis e naturais na geladeira, frutas mesmo ainda esquecemos de comprar ou até mesmo de comer quando compro, afinal é aprender a mudar os hábitos mesmo, estamos sempre no automático e fazemos sempre a mesma coisa todos os dias, então lembrar que você não precisa comer apenas pão no café da manhã ou que apenas uma frutinha é o suficiente sabe! Mas estamos seguindo um dia de cada vez e mudando aos poucos, e logo logo entramos em uma nova rotina.

Nessa semana percebi o quanto eu uso comida como recompensa, principalmente o café da tarde que é um costume que tenho desde a infância, que era a hora em comum que todos estavam em casa e sentávamos na mesa para conversar sobre o dia, e até hoje continuo com esse costume de parar as 18hs e tomar um café com leite com pãozinho, e acabou se tornando aquela comida que faz um carinho e da conforto depois de um dia corrido. Mas a verdade é que isso não é saudável, nunca devemos usar nenhum tipo de comida como uma recompensa para um dia corrido, pois isso acaba virando um vício e depois é dificil tirar, então é preciso identificar quando isso acontece e mudar para não deixar virar algo maior do que deve ser. Eu estou lutando com isso todos os dias, é dificil, mas é um dia de cada vez e logo logo vamos aprender a intender nosso corpo.