Muitas pessoas tem me perguntando qual é meu cardápio, qual dieta estou seguindo, mas poucas pessoas entenderam que não se trata de emagrecer e sim Ficar Plena, ficar saudável física e mentalmente, o processo que tenho passado nos últimos meses se chama Mindfulness que significa Atenção Plena, mas o que é isso ? e como funciona?
Quando decidi que iria cuidar de mim e me colocar em primeiro lugar em tudo eu resolvi procurar uma ajuda Nutricional e foi ai que lembrei de uma amiga que conheci nessa vida de internet a Liv Gitahy que é nutricionista comportamental com foco em Mindfulness. Confesso que no começo fiquei um pouco cética, mas depois que entendi que nós todos vivemos no automático e não paramos para prestar atenção nas escolhas que fazemos, nos momentos que passamos entendi o que significava o processo.
A Liv me deu algumas orientações como respirar fundo antes de começar a comer, antes de comer tentar identificar se eu estou ou não com fome realmente, prestar atenção no que como e como estou comendo, e ao poucos comecei a perceber o meu corpo, entendi que ele não gosta de frutas e exercícios pela manhã, e que prefere comer coisas salgadas no fim de tarde, também notei que meu dia rende mais quando arrumo a cama e faço passeios com o cachorrinho logo pela manhã. Coisas que eu nunca tinha parado para notar que só reparei depois que comecei a prestar atenção em mim, no meu corpo e no meu comportamento.
Todo esse processo vai te ajuda a emagrecer? Sim, afinal você agora vai prestar mais atenção em você e no que come, logo vai começar a fazer escolhas melhores e com isso seu corpo vai mudar, aos poucos sem radicalismo e sem neuras, tudo vai acontecer no tempo dele e com saúde e bem estar.