#fiquemagragi

Hoje fui em um evento onde tinham nutricionista de plantão então fiz uma consultinha rápida e lá descobrimos que voltei a engordar estou com 62,1kg e que meu nível de gordura é de 29,9 % o que é bem ruim, e então mais uma vez a Gi aqui ficou triste, pois depois que perdi os 15kg em 2012 (veja aqui) achei que estava indo bem , mas a realidade é que eu queria acreditar nisso então me enganava e hoje criei coragem e em um bate-papo com a Nutri, percebi que eu estava me enganando e não quero mais me sabotar e enganar, quero ser honesta comigo mesma por isso vim aqui me confessar com vocês.

Vamos começar falando da minha total negligencia com meus altos níveis de colesterol, triglicérides e hipotireoidismo, pois muitas vezes deixo de tomar a medicação e faz alguns meses que não faço os exames e consultas que deveria, essa negligencia toda é pelo simples fato de saber que deve estar tudo errado, os níveis devem ser altos e não quero encarar a realidade, então isso é algo que já vou mudar amanhã logo cedo, onde pretendo fazer os exames e levar ao médico o quanto antes, para saber qual a real situação da minha saúde.

Tenho que confessar também que tenho pulado alguns dias na academia e muitas vezes não faço os exercícios aeróbicos por pura preguiça ou vontade de ir logo para casa ficar jogada no sofá, lembro que quando comecei nessa vida saudável costumava ir 5 vezes na semana as 8 da manhã na academia e fazia meus 40 minutos de aeróbicos mais os exercícios de musculação, por isso vou voltar já hoje ao ritmo de exercícios e pretendo conseguir ir logo cedo como fazia antes e assim tinha mais disposição durante o restante do dia.

Agora que estamos com o problema de saúde e exercícios resolvidos temos que falar da minha alimentação, sei que não faço tanta coisa errada, mas sei que estou trapaceando no meu almoço, pois como fico sozinha em casa acabo sempre comendo qualquer coisa que tenha na geladeira então nunca é algo tão saudável, por isso que vou voltar com a série #rmmarmita que fez tanto sucesso, assim posso voltar a ter uma alimentação saudável mesmo nos dias de preguiça, e vou incluir nessa minha rotina de alimentação 3 porções de frutas pois é outra coisa que tenho deixado um pouco de lado.

Eu não estou fazendo dieta e nada do gênero na verdade só quero que minha alimentação seja correta e mais saudável, não estou preocupada apenas com perda de peso, por isso não vou falar e dar prazos para o #fiquemagragi acabar, porque não quero que acabe, na verdade desejo que isso seja parte da minha vida para sempre, pois não quero ficar até as 9 da manhã na cama e depois pular para o sofá onde fico ali me sentindo cansada e indisposta sendo que acabei de acordar.

O blog e o canal não vão sofrer com isso, na verdade vocês vão voltar a ter as receitas das minhas marmitinhas, saladinhas e etc, mas o conteúdo dos vídeos continua o mesmo, não vou ser aquela neurótica por receitas light, diet e etc, até porque sei que se privar muito é pior, o que importa é aprender a se controlar como sempre comento com vocês, é não devorar a barra de chocolate inteira é saber que um pedacinho é o suficiente, então não se preocupem que com esse novo projeto vocês só tem a ganhar em conteúdo e quem sabe se incentivam e entram comigo nesse projeto para uma vida saudável e equilibrada?

Obs:

  • Vou tentar achar uma nutri para fazer os cálculos de calorias das receitas das marmitinhas pelo menos, mas até lá não vou colocar valores calóricos, até porque o objetivo não é contar calorias, então se você é nutri e quiser entrar nessa me mande um email contato@receitasdeminuto.com
  • O uso da hashtag #fiquemagragi é uma brincadeira e sim, foi copiado da #fiquemagralia, pois achei fofo e como já uso a algum tempo vai ser minha hashtag para me incentivar a manter o foco.