Gente não da pra fazer um diário aqui no blog de tudo que comi e tal, mais vou passar um resumo pra vocês de como foi esse mês de altos e baixos. Depois que fui na nutricionista comecei pegando firme na Reeducação alimentar, reduzi carboidratos desnecessários, estou comendo mais frutas e abandonei o pão no café da manhã, e ficou mais ou menos assim:
Café da Manhã: 1 xícara de cereal integral + 1 xícara de leite semi-desnatado + 1 fruta + café com adoçante.
Lanche da Manhã: 1 fruta
Almoço: Salada de folhas + queijo branco ou ricota + 2 colheres (sopa) arroz ou batata cozida + grelhado
Obs: Só que no almoço nem sempre segue esses itens, eu faço um passeio pela pirâmide nutricional e vou compondo os pratos.
Lanche: Fruta ou 3 bolachas e 1 xícara de chá ou café.
Lanche Pré Treino: Barrinha de cereal 90cal.
Lanche pós treino: Suco ou iogurte.
Janta: igual ao almoço praticamente.
Ceia: 2 Bolachas + Chá ou Iogurte de Frutas.
Bom claro que não foi tudo tão tranquilo nesse começo, tive que fazer brownies para levar na campus party, logo tive que prova-los pra ver se estava no ponto =/, também teve meu aniversário o qual fui pro litoral e lá não existe dieta, porém consegui me controlar bastante até.
E o mais recente problema foi que perdi meu bichinho de estimação o Geek um gerbil (rato), que estava comigo há 3 anos pelo menos e isso me deixou triste e abalada, então tá difícil chegar em casa e me animar para fazer meus exercícios.
Mas mesmo assim os resultados estão ótimos, continuo na casa dos 64kg felizmente não engordei nada, mas percebi uma redução de medidas, pois eu usava calça 48 e agora uso 44 o que me fez entrar em roupas antigas que não passava da coxa. Infelizmente eu não tirei fotos da vergonha para postar então fico devendo um antes e depois.
Resumindo foi isso ainda é cedo para grandes resultados, vou continuar na batalha e só tenho a agradecer as meninas lindas do grupo Projeto Verão do Facebook e em especial a Bruna Peloso que da muita bronca em todo mundo.
